波比分解,波比教程

波比跳减肥效果好还是跑步效果好(慢跑4

波比运动和慢跑都能减脂。有氧运动一直是减脂瘦身的有效运动，而慢跑一直是有氧运动的首选。所以慢跑当然是能减脂的。

波比跳和慢跑都是非常好的运动减肥的方式，都具有非常好的减脂效果。但是，波比跳和跑步是两个完全不同的运动，所以他们的锻炼达到的效果是针对是不同的，还有适合的人群也是不一样的，所以是不能对等的。

跑步。波比跳虽然短时间燃脂效率高，但是不能持久，热量消耗总量小。跑步强度适中，可以长时间进行，运动时间足够的情况下可以消耗更多脂肪，因此它的减肥效果比波比跳更好。波比跳可以代替跑步吗 不能。

波比跳20分钟即可消耗大约440千卡的热量，跑步45分钟大约消耗热量为375千卡。所以波比跳减脂效率比跑步高很多。

短时间内波比跳的燃脂效率高于慢跑，但长时间慢跑的热量消耗总量高于波比跳。